大事なこと
- 食べる
- お風呂に入る
- 寝る
抑うつ状態の対策
- 適度な運動
- 日光を浴びること
芸術・文化活動が救いになることもある
- 音楽
- 美術
- お花
- お香
- 写経
- 読書
外出できる元気があるなら
- 都会を離れ、自然に触れる
- 美術館
- 博物館
- 科学館
- 図書館
- ライブ
- ミュージカル
- 企画展示
自分の好きなことをする
小さな成功体験を積み重ねる
参考資料
なるにはBOOK別巻
ミュージアムを知ろう 中高生からの美術館・博物館入門(横山佐紀著)ぺりかん社
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