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心穏やかに過ごしたい


大事なこと

- 食べる

- お風呂に入る

- 寝る


抑うつ状態の対策

- 適度な運動

- 日光を浴びること


芸術・文化活動が救いになることもある

- 音楽

- 美術

- お花

- お香

- 写経

- 読書


外出できる元気があるなら

- 都会を離れ、自然に触れる

- 美術館

- 博物館

- 科学館

- 図書館

- ライブ

- ミュージカル

- 企画展示


自分の好きなことをする


小さな成功体験を積み重ねる


参考資料

なるにはBOOK別巻

ミュージアムを知ろう 中高生からの美術館・博物館入門(横山佐紀著)ぺりかん社





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